폐활량 늘릴 수 있나요? 체력 기르는 방법 운동법 요즘은 코로나19로 마스크를 항상 쓰고 다니다보니 숨을 쉬는 것도 쉽지가 않습니다. 특히 체력과 폐활량이 낮은 경우에는 외부활동은 더 부담되기 마련이죠. 그리고 나이가 늘어나면서 점점 폐활량이 떨어지는 느낌을 받는 사람들도 있습니다. 과연 폐활량은 어떻게 늘릴 수 있을까요? 우선 폐활량이 정확히 무엇인지 알아봅시다. 폐활량이란 사람이 한 번에 공기를 최대한으로 들이마신 후 내뿜을 수 있는 공기의 최대량을 말합니다. 즉, 호흡을 할 때 얼마만큼의 공기를 들이마시고 내뱉을 수 있는지를 의미하는 것이죠. 일반적인 상태에서 남성은 3500mL, 여성은 2500mL의 폐활량을 갖는다고 알려져있습니다. 수면 상태에서는 500mL 정도로 매우 낮아집니다. 이렇게 폐활량의 크기가 다른 이유는 바로 폐의 크기가 다르기 .. 2022. 8. 28. 이전 1 다음
